Bireysel (Yetişkin) Terapi Nedir? Gerekli midir?

Her insan kırılır, üzülür, endişelenir. Problemlerimiz birikebilir ve yaşam kalitemizi düşürerek hayattan zevk almamızı engelleyebilir.

Psikolojik danışmanlık kavramı veya psikoterapi kelimesi her ne kadar bazı insanlar için olumsuz duygular uyandırıyor olsa da artan farkındalık düzeyiyle beraber kişiler için önemi artan bir hizmet haline gelmiştir. Psikolojik danışmanlık desteği alması gereken kişiden ”terapiye gitmenin ne gereği var”, ”problemin kaynağı benim, ben kendim çözebilirim”, ”benim çözemediğimi başkası çözemez”, ”bende bir sorun yok ki psikoloğa gideyim” gibi cümleler duyabiliriz.

Psikolojik danışmanlık ya da psikoterapi desteği almaya başlama kararı çok da kolay olmayabilir. Ancak bu problemler günlük hayatın akışını engelleyecek ölçüde rahatsızlık verici bir seviyede yaşanıyorsa mutlaka profesyonel yardım alınmalıdır. 

Bireysel terapi, bir psikoterapist eşliğinde danışanın var olan problemlerinin bireysel olarak ele alınarak çözüldüğü bir psikoterapi çeşididir. Bireysel psikoterapide amacı danışan ve terapist birlikte belirler. Bu amaçlardan bazıları duygusal zorlukların üstesinden gelmek, tutumunu davranışını değiştirmek, önemli kararlar almak, kendine güvenin artması, psikolojik bozuklukları yok etmek, kendini daha iyi tanımasını sağlamaktır. Kişi kendi iç dünyasına yolculuk yapar ve kendisinde olan psikolojik sorunların giderilmesine olanak sağlar.

Terapinin Etkisi nasıl olur?

Bireyin psikolojik sorunlarına sebep olan işlevsel olmayan düşünce ve davranışlarını değiştirerek iyileşmeyi hedefleyen bir yöntemdir. Psikolojik araçların bilişsel kısmı kişinin zihinsel süreçlerini; davranışçı kısmı ise bireyin sorunlarıyla ilgili uyumsuz davranışlarının yerine daha işlevsel davranışlar kazandırmayı hedefler. Bu yöntemin pek çok psikolojik sorunlarda etkili olduğu bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmıştır.

Bireysel psikoterapinin etkili ve yararlı olması için danışanın bu sürece etkin katılımı oldukça önemlidir. Süreç esnasında psikoterapist ve danışan arasında; danışanın sorunlarının çözümüne ve daha kaliteli bir hayat yaşamasına yönelik güven temelli bir ilişki kurulur. Bu ilişki; danışan ile psikoterapist arasında iyileştirici bir işbirliği oluşmasına zemin hazırlar. Bu işbirliği sayesinde danışan belki de ilk defa kendisiyle ilgili birçok şeyi paylaşma ve çözümleme imkanı bulur.

Psikolojik terapinin iyileşme ve gelişme sağlayan bir yöntem olduğu kanıtlanmıştır. Araştırmalar, terapinin psikolojik sorunları gidermede %85 etkili olduğunu bulmuştur. %85 etkililik oranı, terapide hangi yöntemin kullanıldığından bağımsızdır. Bio Psikoloji bünyesinde aşağıda belirtilen konularda uzman terapistlerimizden yardım alarak kendinizi daha iyi hissedebilir ve bu sorunlarla baş etme becerilerinizi geliştirebilirsiniz.

Bio Psikoloji Danışmanlık Merkezinde hangi bireysel terapi konularında destek alabilirim?

→ Bio Ruhsal Çökme (Depresif Bozukluk)
→ Kaygı Problemleri (Anksiyete Bozukluğu)
→ Fobiler (Hayvanlar, Çevre, Kan-enjeksiyon-yara...)
→ Ruhsal Travma (Fiziksel ve Psikolojik Bütünlüğü Bozan Yaşantı)
→ Stres Yönetimi, Gerilimlerle Başa Çıkmak
→ İletişim Problemleri
→ Öfke Kontrolü
→ Depresyon
→ Obsesif-Kompülsif Bozukluk
→ Panik Atak
→ Kayıp, Yas ve Travma
→ Alkol, Sigara, Madde Kullanımı ve Bağımlılığı
→ Yeme Bozuklukları
→ Obezite, Anoreksiya
→ Uyku Sorunları
→ Cinsel Sorunlar
→ Kişilik Bozuklukları
→ Özgüven Sorunları
→ Yetişkin Hiperaktivitesi
→ İlişki Sorunları
→ Tükenmişlik Sendromu
→ Meslek Ve İşle İlgili Sorunlar
→ Yaşlılık problemleri
→ Diğer terapilerimizi sorunuz.